点击右上角微信好友

朋友圈

请使用浏览器分享功能进行分享

正在阅读:家彩网交流群_在线登录平台网址入口下载 - 官网网站首页
首页>文化频道>要闻>正文

家彩网交流群_在线登录平台网址入口下载 - 官网网站首页

来源:家彩网投注2024-06-29 17:48

  

家彩网交流群

蔬菜生吃还是熟吃?你是哪一派?******

  2022版《中国居民膳食指南》推荐成年人每日摄入300-500克的蔬菜,包括嫩茎、叶、花菜类,根菜类,鲜豆类,茄果瓜菜类,葱蒜类,菌藻类及水生蔬菜类等,其中深色蔬菜(深绿色、深黄色、紫色、红色等有颜色的蔬菜)要占一半以上。最近出现了两大门派:生吃派和熟吃派,两种吃法各有千秋,今天咱们就给二者来一个“功力”大比拼。

  营养价值

  生吃派

  生吃可以最大程度地保护蔬菜中的营养素不被破坏,身体可以相对全面地获取其中的营养成分。比如维生素C就是典型的不耐热营养素,加热会使大部分被破坏;另外,洋葱等葱蒜蔬菜中含有大蒜素等活性成分,具有杀菌抑菌、刺激食欲、帮助消化等作用,但炒熟后的这一成分会失活。

  熟吃派

  加热可以提高蔬菜中的生物活性物质含量,比如番茄在88℃的温度下烹饪30分钟后,可以使番茄红素的含量上升35%,因为高温破坏了植物厚厚的细胞壁,促进番茄红素的溶出;同样胡萝卜在煮熟后也可以使β-胡萝卜素的含量增加20%,与油脂类一起烹饪还能进一步促进β-胡萝卜素的吸收。

  安全性

  生吃派

  生菜、白菜、黄瓜、西红柿、紫甘蓝、洋葱是非常适合生吃的蔬菜,可以加入沙拉酱、红油以及少许调料来调味,相对于熟制蔬菜,做到了少油少盐,有助于预防多种慢性疾病的发生。

  熟吃派

  有些蔬菜不能生吃,容易引起中毒:比如豆角、蚕豆、毛豆等蔬菜含有蛋白酶抑制剂、红细胞凝集素、皂甙等成分,必须经过高温烹饪破坏这些物质才能食用,稍不注意就可能导致中毒;还有富含草酸的蔬菜(菠菜、苋菜、欧芹等),须经过高温水煮去掉草酸,否则大量草酸会在机体内和钙结合成草酸钙,影响钙的吸收。

  “生吃派”和“熟吃派”可谓不分伯仲,不同的蔬菜适合的吃法是不一样的。但不管是生吃还是熟吃,都有需要注意的安全食用注意事项,下面列出来供大家参考。

  不管生吃熟吃

  这些安全隐患要注意

  1.吃前一定要进行彻底的清洗和必要的杀菌处理,避免蔬菜表面附着的一些寄生虫、致病菌和农药残留导致人体出现中毒或者是腹泻。

  2.避免加工过程中营养素的流失,建议先洗后切,清洗时避免长时间浸泡在水里;急火快炒,烹调时可加少量淀粉,有效保护维生素C。

  文/王欢(注册营养师中国好营养科普达人)

中国欧盟商会主席:“未来的市场”在中国******

  中新社北京4月28日电 (记者 庞无忌)中国欧盟商会主席伍德克(Joerg Wuttke)近日在中新社“东西问·中外对话”中表示,“未来的市场”在中国,这点毋庸置疑,“我们也会继续在中国投资”。

  新冠疫情持续两年多,国际航线被阻断,但伍德克表示,实际上,(多数)欧洲企业在中国经营顺利,并未遇阻。“我们的业务是持续的,员工可以生产,可以向客户出售产品,许多产品最终销往欧洲,制造业领域相当强劲。”

  但他也坦言,受到疫情防控等影响,航班减少,旅游业遇冷,服务业受到了严重打击。此外,疫情导致人们的往来中断,没有高层管理人员来华,也没有合作伙伴去欧洲,这意味着未来的投资可能会被推迟甚至搁置。

  不过,他认为,欧中贸易和合作的潜力、韧性很强。欧洲和中国之间的贸易往来非常频繁,这表明欧洲消费者真的很喜欢中国产品。欧洲人每天大约从中国购买13亿欧元的商品,显示中国产品的质量和竞争力。

  他认为,欧洲的高需求是双边贸易韧性的来源之一,欧洲需要购买电子产品、医疗产品等,这些需求不会消失。同时,中国设计和生产的产品销路更好,很有竞争力,中国市场对于欧洲企业也很有吸引力,这些也是双方贸易合作的韧性来源。此外,疫情虽然对供应链造成冲击,但欧中贸易出货量保持良好,可以称得上是个奇迹。

  货物贸易之外,他指出,(欧中)服务贸易也还有很长的路要走,潜力很大。“未来的市场”在中国,这点毋庸置疑,伍德克说,“我们也会继续在中国的投资”。(完)

  (文图:赵筱尘 巫邓炎)

[责编:天天中]
阅读剩余全文(

相关阅读

视觉焦点

  • 考古热是如何兴起的?

  • 临沂商城奋斗模式“火力全开”

独家策划

推荐阅读
家彩网注册对跑步心生厌恶感? 试试这8个解决办法
2024-01-05
家彩网app韩国瑜公布“收到捐赠1.29亿” 要求蔡正元道歉
2024-07-12
家彩网开奖结果火箭该如何去限制杜兰特?腾讯NBA请你来支招
2024-09-13
家彩网代理 为什么说打赢抗日战争,有酒精的功劳?
2024-03-26
家彩网漏洞章子怡被曝怀二胎 预定月子中心
2024-05-21
家彩网必赚方案巴黎迪士尼Major战队巡礼
2024-01-10
家彩网规则“点亮蓝灯”暨水立方公益基金成立仪式盛大开幕
2024-01-02
家彩网客户端 戈贝尔谈火勇争议判罚:裁判不许我们首轮这么防守
2024-06-18
家彩官网网址黑寡妇or龙妈她cos神同步
2024-10-30
家彩网论坛潘粤明被曝恋情后发文 晒与好友欢聚照开心十足
2024-07-15
家彩网手机版 超级英雄的闲暇 蝙蝠侠的休闲时刻
2024-08-29
家彩网注册网考生福利:如何报志愿?
2024-03-15
家彩网攻略恭喜!孙杨一小时双冠
2024-05-29
家彩网手机版APP报告总裁,你家萌妻要出墙
2024-02-01
家彩网网投倪妮的细腻底妆Hold一切 怪不得照片这么好看!
2024-03-20
家彩网开户想听最标准普通话?别去北京,要去这县城
2023-12-03
家彩网app下载中国家长花百万美元送女儿进耶鲁
2024-03-14
家彩网官方网站通讯:高铁站里繁忙的“女指挥官”
2024-04-08
家彩网网址吴京黄渤为这事现身公安部发布会
2024-07-09
家彩网计划群《复仇者联盟4》零点场首映全纪录
2024-05-31
家彩网平台众信旅游净利润暴跌九成 服务质量和股价令人心焦
2024-05-12
家彩网玩法特朗普打了这个电话后 国际油价“闪崩”
2024-03-16
家彩官网平台 摄影师镜头下的北京,刚柔并济,恬淡悠远
2024-08-16
家彩网登录虚构的“种草”,是污染购物环境的“毒草”
2024-09-25
加载更多
家彩网地图