降低死于癌症或心脏病风险 高强度锻炼几分钟也有效******
因为缺少大块空闲时间健身而放弃锻炼？澳大利亚一项研究显示，即使每天只花几分钟时间进行高强度锻炼，比如快走、干体力活，哪怕是和孩子或宠物玩耍，都可能有助降低死于癌症或心脏病的风险。
悉尼大学研究人员随访超过2.5万名平均年龄61.8岁的英国居民，其中约56%为女性，平均随访时间6.9年。其中一些人每天都会有简短、剧烈的活动形式，如跑着赶公交车、走楼梯或做需要较多体力的家务活。
研究人员发现，与没有间歇性剧烈活动相比，每天分三次进行总长4至6分钟剧烈活动，关联心血管疾病死亡风险降低多至49%，关联癌症及全因死亡风险降低多至40%。
江西上饶：板凳龙飞舞 热闹迎元宵****** 图为村民将板凳连接在一起。 艾世民 摄 图为村民在为舞板凳龙做准备。 艾世民 摄 图为村民敲起锣鼓、吹起唢呐，舞动着板凳龙，场面十分震撼。 艾世民 摄 图为村民敲起锣鼓、吹起唢呐，舞动着板凳龙，场面十分震撼。 艾世民 摄 2月2日晚，元宵节前夕，在江西省上饶市广信区石人乡，当地村民敲起锣鼓、吹起唢呐，舞动着板凳龙，场面十分热闹和震撼。“板凳龙”也称桥灯，由数十条板凳相连，每条板凳上都扎着花灯，花灯上贴有花草、树木等剪纸图案，每条板凳称为一桥。舞板凳龙是当地为庆祝元宵节的一项民俗活动，彰显团结与人丁兴旺。艾世民 摄 （文图：赵筱尘 巫邓炎） [责编：天天中] 阅读剩余全文（） 视觉焦点共82处！2022年我国新增国际重要湿地18处 若全球爆发战争 30年没打仗的中国能否一战？
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图为村民将板凳连接在一起。 艾世民 摄
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图为村民敲起锣鼓、吹起唢呐，舞动着板凳龙，场面十分震撼。 艾世民 摄
图为村民敲起锣鼓、吹起唢呐，舞动着板凳龙，场面十分震撼。 艾世民 摄
